胴体・手足を連動させるトレーニングでショットを安定させる

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バドミントンは他の競技に比べると
とても複雑な動きが多く、全身のフルに使わないと
安定した威力のあるショットを打つことができません。

この話をすると、多く方から、

「もっと威力を出すためにはどんなトレーニングをすればいいですか?」

「バドミントンに必要な体幹トレーニングとかはありますか?」

「ランニングをした方がいいですか?」

など、様々なトレー二ングの質問を頂きます。

確かに、体幹トレーニングやランニング、筋トレなども
筋力をつけたり、体力をつけたりすることは可能ですが、

ただ、目的もなく「がむしゃらにやるだけ」では意味もありませんし、
先ほど挙げたトレーニングがバドミントンの、どの動きに直結していくのか
わからないと、無駄になってしまいます。

そして、何よりきついだけのトレーニングって
辛いだけで長く続けることもなかなかできません。

そこで、今回はDVDでも紹介している
藤本トレーナー流の「バドミントン・トレーニング」をご紹介します。

バドミントンに必要な動きをスムーズに、
そしてより力強く、安定したショットを打つためには、
全身を連動させるための動きを体で理解していく必要があります。

まずは、ご自宅でもできるトレーニングをご紹介しますので、
さっそく動画を見て、試してみくださいね。