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【有田圭一コーチ】「全身を使う」を考える②(抜重)
バドミントンの試合を見ていると、なんでこんなに長いラリーで動きが続くのかと感じるときがあると思います。その秘密は、移動方法にあります。
バドミントンのフットワークは「止まる」という動作で差がつく
バドミントンのフットワークにおいて、瞬発力というのは非常に大切です。約7×6メートルのコートの中を縦横無尽に駆け周り、シャトルを拾うには素早い一歩が大事になってきますが、スピードを上げることに加え、もう一つフットワークに欠かせないことがあります。それは「止まる力（ストップ能力）」です。
1歩目は「重心移動」を使って動く
今回は、フットワークでも1歩目と2歩目を速くするコツを教えます。バドミントンでの1～2歩目を速くすることは、非常に重要です。これを体で覚えることができれば、ネット前もコート奥も素早く反応できます。ぜひ、トレーニングとして行ってください。