2020/04/28 (更新日: 2020/09/17)

ハイバックの基礎スイングを知る

ハイバックが苦手、という方は多いのではないでしょうか。

バック奥の球を、後ろ向きでとらえて返すこのショット。

昔はパワーのある選手が使っていたショットでしたが、

今では、ジュニア世代から、性別問わずに取り入れられるようになっています。

きちんと打てるようになれば、ラウンドで打つよりも効率的なショットです。

今回は、このハイバックを上手く打つコツをいくつか紹介したします。

グリップを微調整＆手首は立てる

まずは、グリップですが、おススメはイースタンで親指を立てて下さい。

この方が、回内・回外運動を使いやすいからです。

腕のスナップを利かして打つためには、この運動を忘れないようにしてください。

ハイバックは、回外運動で打ちますので、このグリップをおススメします。

後は、手首を立てた状態でスイングしてください。

あと、大事なことが一つあります。

それは、自分なりに面の角度を合わせるためにグリップの調整をすること。

これだけは、ハイバックを打ちながら、確認してください。

人によって、イースタンよりも少し内側に向けた方がいい、とか

外側の方が打ちやすいなど、好みがあります。

この微調整でグリップを少しずらすことは問題ありません。

ただし、基準は

「どのグリップで握れば、一番フラットに当てれるか」

このことを追求しながら、調整してくださいね。

ハイバックは、力が入りにくい分、飛ばそうとする意識が働きます。

そこでやってはいけないことは、力いっぱい腕を大きく“回す（または振る）”ことです。

大きく振れば振るほど、遠心力は強くなります。

しかし、力が逃げやすく、逆に飛ばなくなります。

ここでポイントとなるのが…

腕の力を使うために「体の側を通し、鞭のように使うこと」です。

体に沿って、這うようにラケットをスイングしていきます。

肘をインパクト方向に飛ばしていくようなイメージです。

そして、最後にインパクトの瞬快に腕の回外運動を使って、スイングしてください。
（右利きなら、ドアノブを右方向に回す運動）

最初は、この2つのポイントを守って、ハイバックを打つ練習をしてみてください。

ハイバックを、きちんとコート奥まで飛ばすには、まずはフラットで当てることが重要

それから、パワーを出すための方法を覚えてください。

このショットは他のショットに比べ、「イメージや感覚」が重要になります。

相手のコートに背を向けることは、違和感や恐怖がありますよね。

しかし、それが気になって、余計に中途半端なスイングなる選手がよくおられます。

まずは、正しいスイングを学ぶこと。

そして、失敗してもいいので、練習を重ねてイメージや感覚を身に付けてください。

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