目次1 はじめに2 ウォーミングアップとは3 ウォーミングアップの効果3.1 緊張をほぐす3.2 柔軟性を高める3.3 呼吸循環器の能力が高まる3.4 機能を高める4 ウォーミングアップに要する時間5 ウォーミングアップ … 続きを読む ウォーミングアップの必要性とは？